Anak yang kesulitan fokus saat belajar di sekolah seringkali mengalami penurunan prestasi akademik dan sulit mengikuti pelajaran. Fokus yang baik sangat penting untuk membantu anak menyerap materi yang diajarkan dan berpartisipasi aktif di kelas.
Namun, tidak semua anak secara alami bisa fokus dengan mudah. Oleh karena itu, orang tua dan guru perlu mengambil langkah-langkah untuk membantu anak meningkatkan konsentrasi mereka selama belajar di sekolah.
Berikut adalah beberapa cara untuk membuat anak lebih fokus saat belajar. Mari simak ulasannya bersama-sama!
Ciptakan Rutinitas yang Teratur
Rutinitas yang teratur akan membantu anak terbiasa dengan waktu belajar dan waktu istirahat. Ketika anak memiliki pola yang konsisten dalam menjalani hari, mereka akan lebih mudah menyesuaikan diri dan mempersiapkan pikiran untuk fokus saat tiba waktunya belajar.
Orang tua bisa membantu dengan menetapkan jam tidur yang cukup dan jadwal harian yang jelas, sehingga anak merasa lebih siap saat berada di sekolah.
Pastikan Anak Mendapatkan Cukup Istirahat
Tidur yang cukup sangat berpengaruh terhadap kemampuan anak untuk fokus di sekolah. Kurang tidur dapat membuat anak mudah mengantuk, lelah, dan sulit berkonsentrasi di kelas.
Pastikan anak tidur dengan waktu yang cukup setiap malam, minimal 8-10 jam, tergantung usia. Istirahat yang cukup akan membantu otak anak berfungsi dengan lebih optimal saat proses belajar berlangsung.
Beri Sarapan yang Sehat
Sarapan yang sehat dapat memberikan energi yang dibutuhkan anak untuk memulai hari dan menjaga konsentrasinya di sekolah. Makanan yang mengandung protein, serat, dan vitamin, seperti telur, gandum, dan buah-buahan, akan membantu menjaga tingkat energi anak tetap stabil dan mengurangi rasa lapar yang bisa mengganggu konsentrasi.
Hindari makanan manis berlebihan yang bisa membuat anak cepat lelah atau sulit fokus setelah kadar gula darah turun.
Batasi Penggunaan Gadget
Penggunaan gadget yang berlebihan bisa mengurangi kemampuan anak untuk fokus, baik di sekolah maupun saat belajar di rumah. Terlalu banyak terpapar layar gadget bisa membuat anak lebih sulit untuk memusatkan perhatian pada pelajaran di kelas.
Batasi waktu bermain gadget, terutama pada malam hari sebelum tidur, agar anak bisa lebih fokus di keesokan harinya. Selain itu, hindari membawa gadget yang tidak perlu ke sekolah agar tidak menjadi gangguan selama proses belajar.
Dorong Anak untuk Aktif di Kelas
Anak yang aktif terlibat dalam kegiatan kelas, seperti bertanya atau berdiskusi, cenderung lebih fokus dan memahami pelajaran dengan lebih baik.
Dorong anak untuk tidak ragu bertanya kepada guru jika ada materi yang belum dipahami atau ikut serta dalam kegiatan kelompok di kelas. Partisipasi aktif akan membuat anak lebih tertarik dengan materi yang diajarkan dan meningkatkan fokusnya.
Latih Kemampuan Manajemen Waktu
Mengajarkan anak cara mengatur waktu dengan baik akan membantu mereka menyelesaikan tugas tepat waktu dan mengurangi stres. Anak yang tahu bagaimana mengatur waktu belajar dan waktu bermain akan lebih mudah fokus saat belajar, karena mereka sudah terbiasa dengan jadwal yang disiplin.
Ajarkan anak untuk membuat daftar tugas atau target belajar harian, sehingga mereka dapat fokus pada satu tugas sebelum beralih ke tugas lainnya.
Beri Dukungan Emosional
Anak yang merasa stres atau cemas cenderung lebih sulit untuk fokus di sekolah. Pastikan anak merasa didukung secara emosional oleh orang tua dan guru.
Ajak anak berbicara tentang perasaan mereka, baik yang terkait dengan pelajaran maupun kehidupan sosial di sekolah. Jika anak merasa nyaman dan didukung, mereka akan lebih mudah fokus dan termotivasi untuk belajar.
Membantu anak lebih fokus saat belajar di sekolah memerlukan pendekatan yang holistik, mulai dari menciptakan rutinitas yang baik, memastikan istirahat yang cukup, memberikan asupan sarapan yang sehat, hingga memberikan dukungan emosional.
Dengan langkah-langkah yang tepat, anak akan lebih mudah konsentrasi di kelas dan meraih hasil belajar yang lebih optimal.
